Buenos dias Jose Luis, tengo 32 años y practico deporte en especial el culturismo, aunque lo practico de forma sana tan solo con una buena alimentacion y suplementos normales (no anabolicos ni esteroides), estoy empezando a hacer ejercicios de cardio me cuesta a veces un poco por que tengo poca resistencia cardiaca y tambien me da un poco de miedo con lo q esta pasando con los futbolistas que estan falleciendo, a que se debe este problema en ellos ? que esta provocando este ritmo de muertes subitas? y con el miedo en el cuerpo que tengo a esto, que mejor manera de practicar ejercicios cardiovasculares puedo hacer sin que me llegue a pasar algo de estoMuchas gracias (Cehvalbuena)
A los medicos el ejercicio relacionado con el culturimos no nos gusta mucho. Si tienmes 32 años, no fumas, haces una alimentacion sana y no tomas anabolizantes, esteroides, coca ocasional o similar puedes hacer el ejercicio que quieras, incluido el culturismo. El ejercicio mas recomendable es el aerobico y no de competicion (futbol, tenis, squash (este es el de mas riesgo)). Los ejercicios de cardio son los mas recomendables y con constancia mejoran la capacidad funcional (lo que tu llamas resistencia) de forma llamativa. El ejercicio fisico regular da calidad de vida y mas vida pero siempre tiene un riesgo durante el tiempo que se practica (fracturas, esguinces y en ocasiones arritmias), pero el balance simepre es positivo. No lo dejes