Psicólogo
- amatusta
yo creo que hay gente que nace con estrella y gente que nace estrellada, se de gente que le va bien en la vida desde que nacieron, tienen su puesto fijo, su casa, sus hijos, y hay gente que no tiene ni suerte para encontrar un trabajo, ¿me puedes explicar por que?
Es una estupidez tener ese pensamiento supersticioso. La mala o buena fortuna no existe. La estadística nos enseña que en un perido largo todos tenemos el mismo porcentaje de hechos positivos y negativos. La superstición siempre pasa factura y además el problema es que no pones en marcha las soluciones correctas con esos pensamientos. Hay que trabajar para tener una vida mejor sabiendo que tienes todo para estar bien y puedes hacerlo.A la pregunta de otra usuaria de si hay algo de genética en el hecho de ser feliz la respuesta es que sí: hay un pequeño porcentaje de la población que tiende a la depresión de forma genética y es vulnerable a nivel genético, aunque con una buena terapia cambian en gran medida.
- Rubén
Hola Rafael,como muchos jóvenes en este país,he terminado de estudiar y no encuentro trabajo,estoy un poco amargado porque no se cual será mi futuro,¿que me recomiendas que haga?¿Vienen respuestas en este libro?Un saludo.
En mi libro viene la respuesta emocional.Tu dices que no sabes cuál es tu futuro, pero no exageres, ¿te va a faltar el agua o la comida? Sino te faltan, no te pongas nervioso, cálmate. No te apegues tampoco a lo que has estudiado y al camino que has seguido hasta ahora, sino tira para otro lado, en cualquier otro ámbito si un camino está bloqueado puedes ser feliz con ilusión, fuerza y ambición positiva. La época de crisis también es momento de grandes oportunidades.
- Carlos
Doctor, ¿cuáles son sus consejos para superar la hipocondría causante de ansiedad? En estos casos, resulta muy difícil no amargarse la vida
A lo largo de mi carrera he visto cientos de hipocondrías, es uno de los casos en los que más hay que perseverar pero se consigue. El miedo a la muerte es una gran causa, pero hay que pararse a pensar que es natural y bonita también. Si la gente no muriera tendriamos un problema increible porque no cabríamos en el planeta.La muerte también es bella, y la de uno también. Lo importante es mientras que estemos vivir una vida emocionante. Hay que ver la muerte de forma más racional. El sufrimiento es otro de los temores, pero ese sufrimiento hay que pensar que dura poco y no pasa nada no tenemos que exagerarlo. Pero de todo eso nos tenemos que convencer a un nivel muy profundo. Las personas hipocondríacas también piensan mucho en cómo se quedarán los demás cuando se mueran, pero tampoco tiene importancia, hay que verlo con naturalidad. Cada día hay que dedicar media hora a pensar en todas estas cuestiones e intentar cambiar el chip
- Ernesto
Hay días que no me ha pasado nad especial, pero no me siento con fuerzas de seguir adelante. A temporadas me pasa más. ¿Cuándo se convierte eso en una depresión?
Existen algunas depresiones que son producto de un desequilibrio químico, y le pasa a un 10% de las personas. Parece que puede ser tu caso, y con algunos antidepresivos ligeros se podría solucionar cuando se trata de una depresión sin razones.
- Sur.es
Despedida
Ha sido un placer estar aquí con vosotros y responder a preguntas tan interesantes e inteligentes. ¡Hasta la próxima!
- Rudi
¿No le parece que con la que está cayendo lo de no amargarse es un poco ciencia ficción?
¿Qué está cayendo? No lo entiendo. Esa es mi respuesta. A mi no se me cae nada. Me niego a pensar así.
- neopreno
¿Qué hace más infeliz a la gente el dinero o el desamor?
El desamor. Es la causa número 1 de visitas al psicólogo en todo el mundo, porque nuestra cultura del amor es muy nociva, muy neuótica. Ponemos la radio y salen canciones de amor que el 99% tienen el mensaje de 'sin ti me muero', ¿pero por qué se muere? eso es muy absurdo. El mejor amor del mundo es aquel en el que le puedes decir a tu pareja: te amo pero no te necesito para nada, ese es el amor bonito, no el de personas dependientes y neuróticas. Estás con esa persona solo porque necesitas no estar solo y nos bombardean cada día con ese tipo de mensajes. Conclusión: nadie necesita a una pareja sentimental para ser feliz, y menos una pareja concreta.
- Petra27
¿El mejor consejo para ser feliz y disfrutar de la vida?
Necesitar poco. La renuncia a un nivel profundo. Preguntarte cada día: ¿necesito mi trabajo? recogiendo naranjas o estando en un albergue sería igual de feliz y podría desarrollar una gran vida. ¡Al carajo! necesito muy poco para ser feliz y hacer cosas muy positivas por mí y por los demás. Esa capacidad de necesitar poco es el principal ingrediente de la felicidad. COn esta concepción de las cosas, además, consigues cosas con más facilidad.
- AmargadoPorAmor
Hola, creo que los asuntos sentimentales en general son de los que mas problemas en general nos provocan a lo largo de nuestra vida ... mi situacion es la siguiente, estoy enamorado de dos mujeres, las dos maravillosas, y ... tengo incluso ansiedad, no puedo dormir pensando a cual de ellas elegir ... independientemente de a quien pudiera elegir ... ¿que me recomendaría usted para, en mi caso ... no estar amargado por este motivo?
Como vemos, esto es nu clásico de las consultas de los psicólogos. Yo te diré que te tienes que dar cuenta de que cualquiera de las dos opciones te pueden hacer super feliz. POrque la felicidad no depende de eso, está en tu cerebro, en tu mente, pero eso te lo tienes que ver a un nivel muy profundo
- jaime
¿Qué debo hacer para no tener los pensamientos negativos que me encuentro cada vez que leo los periódicos?
Buena pregunta: amueblarte muy bien tu coco. Cuando lo hagas te pasará como a mi: que cuando leo rebajo rápido el alarmismo que nos transmiten. Pero también entiendo lo que hacen los periodistas. Los pobres parece que no pueden resistir la tentación de publicar titulares tremendistas porque así venden más. Grecia ni España no están al borde del abismo, no pasa nada, lo único que no podamos irnos de vacaciones a Cancún o gastarnos tanto dinero en un coche, pero el titular 'Grecia ya no puede despilfarrar tanto' no vende igual. Debes tener una buena filosofía personal en tu mente para que la terribilitis de la prensa y de tus familiares y amigos no te afecte.
- Pedro
¿Ser optimista no es en cierto modo sinónimo de ser estúpido? ¿Existe un término intermedio?
Voy a cambiarte un poco la pregunta: alguna vez me han dicho: si eres muy inteligente y piensas mucho están condenado a la neurosis, pero no es cierto. He visto a pacientes neuróticos deficientes mentales. POr ejemplo, vi a uno fóbico, y ser tonto no te libra de ser neurótico. También hay gente muy inteligente muy feliz. Como un amigo matemático que es muy inteligente y muy feliz.
- Roberto
Dice el dicho que "en casa de herrero, cuchara de palo", consigue usted realmente no amargarse la vida?
Yo soy mucho más fuerte, tranquilo y feliz que hace cinco años, mucho más que hace 10 y me he superado hace 20 años, pero el estado de armonía total es imposible, no existe, pero es muy fácil estar bien. Tengo momentos excepcionales de gran bienestar, como cuando voy de casa al trabajo en bici oyendo música, pero también tengo momentos neutros. Lo positivo es que malos cada vez tengo menos y eso se logra cuando uno se amuebla bien mentalmente.
- Lucia
Deme tres claves para que mi pesimismo realista se convierta en optimismo irreal
No te puedo dar ninguna clave querida mia, porque no existe ese pesimismo realista. Si eres pesimista eres super fantasiosa e imaginas cosas que no se cumplen y por eso te sientes una desgraciada. Es ser un iluso del uso, un iluso que se desilusiona. Las personas realmente fuertes necesitan muy poco para ser felices, y eso es real. La vida es muy fácil vivirla, insisto.
- Carlos
¿Por qué los psicólogos triunfan más en época de crisis como ésta y no adquieren tanto protagonismo en épocas de bienestar?
No es verdad, eso es una impresión que tiene Carlos. Yo soy psicólogo cognitivo desde hace muchos años, y trabajaba tanto en bonanza como en crisis, y no se venden más libros ahora que antes. Rojas Marcos, por ejemplo, publicó mucho más en época de bonanza, igual que otros muchos, y se vendían un montón esos libros, incluso más que ahora. Te confundes. Ahora no hay más problemas psicológicos por la crisis tampoco, que es otra cuestión de la que me preguntan mucho.
- Sur.es
Rafael se pregunta a sí mismo una metapregunta porque la gente me pregunta mucho qué debe hacer en determinadas situaciones.
Las respuestas que les doy yo es: que me da igual lo que hagan, lo que importa es de entrada cómo emocionalmente ve uno la situación. Mi trabajo es que vean que cualquiera de las opciones que tomen estará bien aunque se equivocen un poco o mucho. La felicidad está en no quejarse y aprovechar las opciones en cada momento. Darse cuenta de eso a nivel profundo te lleva finalmente a hacer lo que más te apete, pero seguro
- Puri
Llevo varios años con mi novio. Me sigue gustando, pero a veces me gustan otros más. Ya sé que es normal, pero no quiero vivir amargada con una persona toda la vida. Tampoco quiero dejarle porque le quiero. ¿Es normal?
Puri es una gran pregunta: puedes ser super feliz con tu novio siendo monógama y renunciando a otros chicos sino te exiges lo contrario y renuncias a otras cosas porque en la renuncia está la fortaleza. Pero también te digo que si abres tu mente y convences a tu novio de tener otro tipo de relación, con más gente, también podrías, pero eso exige dejar los celos y otros pensamientos. No te pongas una limitación y te plantees que el renunciar a otra vida sexual fuera de tu pareja es el fin del mundo. En la renuncia está la fortaleza. Tenemso que ser personas maduras y no necesitamos todo lo que nos pasa por la mente para ser feliz. San Francisco de Asís al final de su vida dijo que cada vez necesitaba menos cosas y las pocas que necesitaba, cada vez menos. Era un tipo muy fuerte.
- Pepe Durán
Quiero que mis hijos vean la vida con optimismo, pero yo no soy capaz. Veo el futuro negro. ¿Vale más lo que les digo o lo que ellos ven?¿Puedo cambiar eso?
Primera cosa, no se trata de ser optimista, sino de ser realista. Sacate las ideas absurdas de la cabeza, las autoexigencias y estarás super bien. Yo tengo un gran amigo, que es un meditador y es muy fans de hacer retiros vipassana que son retiros budistas donde la gente se retira 10 días a meditar solo en cómo el aire entra y sale de la nariz, no se hace nada más, solo comer una vez al día. Mucha gente sale corriendo de ahí y no aguante, pero mi amigo aguanta y dice que al sexto día te sientes feliz, con la mente fresca porque empiezas a experimentar lo que los budistas llaman el confort de la existencia, centrarse solo en vivir. El ser humano necesita muy poco. NO nos podemos exigir a nosotros mismos ni al universo más cosas y debemos anclarnos en esta realidad.
- yomismo
Todos estos libros de ser feliz y esas historias me parecen una pamplina para que nos gastemos el dinero. Si fuera tan fácil no amargarse ya lo estaríamos haciendo ¿no?
Le diría dos cosas: la primera es que estoy abstante de acuerdo con él. El 90% de los libros de autoayuda sí son pamplinas, no tienen eficacia y solo son palabras bonitas. Otros son incluso contraproducentes, pero en la psicología pasa algo parecido a la Medicinia: hay una medicina científica que funciona y una homeopatía alternativa. Hay igualmente una psicología alternativa pero que también funciona y dice que vivir y ser feliz es muy fácil, como he dicho anteriormente. Darwin en uno de sus libros dijo que tras los innumerables viajes y estudios hechos había llegado a la curiosa conclusión de que el destino natural del ser humano es la felicidad, pero se preguntaba qué hacía el hombre para no serlo. Y él mismo se respondía: porque vivimos de forma antinatural, en un mundo de super exigencias personales en el que tenemos que ser guapos, fuertes, con trabajo seguro, estar en forma...y esto nos complica la vida mucho
- RAFA
SE AMARGA LA VIDA QUIEN QUIERE PUES AÚN DENTRO DE LA "MALA FORTUNA" SE PUEDE ENCONTRAR LO POSITIVO; YA SERLO AUMENTA LAS POSIBILIDADES DE LA FORTUNA... SER FELIZ ES UN ESFUERZO Y HAY QUE PROPONERSE SER FELIZ CADA MOMENTO DE LA VIDA Y SI ES NECESARIO MENTINOS HASTA QUE CONSIGAMOS ESA META...
Algunas de las cosas que dice está bien, pero hay que hacer un esfuerzo constante para mantenerse cuerdo en la actualidad, sí, porque las fuerzas argumentales es tan fuerte que tenemos que hacer un esfuerzo constante por contrarestarlo. Se trata como ir al gimnasio, viene a terapia, ponene fuertes los músculos de la menta pero hay que hacer otros ejercicios para mantenerlos porque la sociedad cada vez está más loca y se exige más a sí mismo. NO estoyd e acuerdo en lo de mentirse, eso no hay que hacerlo jamás, porque es imposible convencerse de una mentira porque en el fondo se sabe que no es verdad. La realidad de la vida es que es muy fácil ser feliz porque solo necesitamos la comida y bebidad el día y un techo, aunque sea prestado en un albergue. Miles de personas son felices solo con eso. Sin comernos el coco con exigencias estúpidas.
- Mario
¿que hacer para ser optimista a pesar del insolidario personal que vive de la política sin recortarse tantas prebendas y privilegios insolidarios?
To diría querido amigo que el universo nunca ha sido perfecto ni lo será. Ni la naturaleza creada por los hombres, jamás habrá una clase política perfectamente cuerda y natural, pero eso va con la especie humana y será así todos los tiempos. Sabiendo eso nos tomaremos las cosas con más calma a la hora de posicionarnos ante estas injusticias. Desde una posición calmada se ven mejor las cosas
- Charo
Con tanto pesimismo por todas partes queda mal sentirse feliz. No sé si es mejor decirlo o callarse
Bueno, es una buena cuestión. Alguans personas con éxito me dicen ultimamente que decirlo puede generar envidia, y es uan buena estrategia quizás no decirlo. Aunque personalmente prefiero decir que me va bien apar contrarrestar esa ola de pesimismo que hay en la actualidad, pero ambas opciones son buenas.
- Sur.es
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